はじめまして！「58歳から運動なしで18kg痩せた」puripoです。
50歳を過ぎたら、ダイエットしてもなかなか痩せない。運動も続かないし、年齢的にもこんなもんかなと諦めモード。私もその一人でした。
でも本当は痩せたい！！！
そんな私の転機は意外なことから始まりました。
「58歳から運動なしで18kg痩せた」ダイエット。
連載でお届け予定で、今回は序章です。
私が58歳から18kg痩せた経緯
2019年春。夫が健康診断の結果で、恐ろしいくらいの数値が出てしまい、食事を全面的に見直すことにしました。
私も同じものを食べ、食事量はそのまま、内容を少しずつ変えていったら
2019年5月～2020年3月までの10か月で10kg痩せました！！
つまり 1か月で1kg減！
1か月で1kg減だと、ほぼ痩せた実感がない。ダイエットしてる実感はゼロだったのに、10か月後は10Kgも痩せてました！！
2019年5月、76Kgだった体重は
2020年3月には、66Kgに（身長172cm）！！
ダイエットしてる実感はなかったけれど、流石に60kg台になったときは、嬉しかったな～
その後、世の中がコロナの自粛生活に入り
我が家も、夫がほぼ自宅にいる生活となり（私は元々自宅で仕事）
食事内容もゆるゆるに変わってしまい、体重減少も一旦ここでストップ。
約1年間、体重は66Kgのまま。リバウンドはしてません！
コロナ自粛が明け、夫が再び出勤するようになったら、私の体重も再び減り始めました！
2021年4月には65Kgになったけど、12月は63Kgで
2021年は3Kg減くらいでした。
その後は、2022年6月に62Kg。
だんだん減るペースが落ちてきましたが、
ここまでで、14Kg減！！
以降、2023年4月まで、ずっと62Kgのままだったけど
ここまできたら、50Kg台に落としたい意欲がわいてきて
食事をさらに見直してみたら、
食事量はむしろ増えたのに、
2023年6月までに61Kg、7月には60kgになり
2023年8月59Kg！！ついに50Kg台になりました！！！
50Kg台なんで40代前半ぶり笑
2023年9月には58Kgになり、ここまでで
58歳から運動なしで18Kg痩せました！！！
食事をさらに見直した結果、夫は私の1.5倍くらい食べてるのに、痩せてしまい
食事量をさらに増やしたからか
2024年7月現在は、58Kgのまま。減少ストップ＆リバウンドなしです。
痩せたら良いことばかり
食事を見直したことで、健康的に痩せられ、ずっとその食事内容を続けるつもりだから、リバウンドなし。
昔の服が着られるようになり、「痩せた？」「若く見えるね」「キレイになったね」などと褒められて、美容にも目覚めたし笑
何より、健康的な食生活をシニア世代になる前に身につけられたのはよかったなと思います。
健康的に痩せるダイエット！運動なしでOK！
私が、食事を見直して健康的に痩せた方法や食事内容などを、これから連載でお届けします。
運動は、62Kgから減らなくなった時にやってはみましたが、最長2日笑
運動なしでも18Kg痩せたので、運動なしでOK！
連載も「運動なしで痩せた方法」になります！
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